Hướng dẫn chạy bộ trên máy cho người mới sử dụng máy chạy

Kể là đối với người đã sử dụng máy chạy quen rồi nhiều khi vẫn vấp phải những sự cố, vậy nên việc hướng dẫn chạy bộ trên máy cho người mới tập là điều cần thiết.

Máy chạy bộ trông như vậy nhưng ẩn chứa nhiều nguy hiểm tiềm ẩn đã có rất nhiều người gặp phải sự cố đáng tiếc do bất cẩn hoặc sự hấp tấp luyện tập khi chưa tìm hiểu kỹ càng về máy chạy bộ. Hãy cẩn trọng đừng chủ quan vì nếu như không được hướng dẫn chạy bộ trên máy cẩn thận đúng cách thì có thể gây ra những tai nạn bất ngờ mà chính bạn cũng không kiểm soát được. Tưởng chừng chỉ cần nhảy lên máy rồi bấm nút bắt đầu là có thể tập luyện trơn tru nhưng không, khi sử dụng thiết bị điện tử nào bạn cũng cần đọc qua hướng dẫn và việc bạn cần tuân theo hướng dẫn chạy bộ trên máy để tránh làm tổn thương chính bản thân mình.

1.Hướng dẫn chạy bộ trên máy cần sự tập trung: Đừng bao giờ đánh mất sự tập trung khi bạn đang chạy bộ trên máy. Luôn tỉnh táo để kịp thời xử lý các sự cố bất ngờ xảy ra.

2.Hướng dẫn chạy bộ trên máy không nên chạy bộ một mình: Khi chạy trên máy bạn cần có những người đồng hành cùng bạn để không may xảy ra sự cố thì sẽ có người hỗ trợ bạn ngay lúc đó.

3.Chú ý đến trẻ nhỏ: Hãy đảm bảo rằng khi bạn luyện tập không có trẻ em đứng gần khu vực đó, vì đã có rất nhiều trường hợp tai nạn xảy ra đối với trẻ em.

4.Chạy ở phần trước băng chuyền: Hướng dẫn chạy bộ trên máy đúng đó là không nên chạy đoạn cuối đường băng vì bạn sẽ không chủ động điều khiển được máy

5.Dừng máy khi bạn chuẩn bị bước xuống: Khi bạn có ý định bước xuống nên tạm ngưng máy, không bước xuống khi máy vẫn đang chạy. Đây là hướng dẫn chạy bộ trên máy cơ bản ai cũng phải biết.