Chạy chân trần trên máy chạy bộ phòng tập có nên không?

Chạy chân trần tập thể dục cũng là thói quen của nhiều người, tuy nhiên việc chạy chân trần trên máy máy chạy bộ phòng tập liệu có là cách đúng?

Chạy chân trần cũng là cách rèn luyện sự dẻo dai, cải thiện sức mạnh ở các cơ bàn chân. Tuy nhiên không phải lúc nào việc áp dụng chạy chân trần cũng là phương pháp tốt. Vấn đề cần quan tâm nhất là chạy chân trần ở đâu để đảm bảo an toàn cho đôi chân của bạn. Có rất nhiều bạn lựa chọn chạy chân trần trên máy chạy bộ phòng tập trong lúc tập luyện. Nhưng cách chạy như vậy liệu có gây nguy hiểm và ảnh hưởng gì không? Nên hay không nên?

Chúng ta cần điểm qua những vấn đề mà bạn sẽ gặp phải khi chạy bằng chân trần trên máy chạy bộ phòng tập:

- Độ rủi ro cao hơn khi chạy bằng chân trần

- Chạy chân trần trên máy chạy bộ phòng tập đòi hỏi sự thích nghi của bàn chân với bề mặt nhám của băng chuyền.

- Chân dễ bị phồng rộp, đau rát nếu như bạn quá vội vàng

- Nếu như chạy chân trần trên máy chạy bộ phòng tập quá lâu sẽ dễ bị gặp phải các chấn thương ở gót chân

- Các ngón chân dễ bị quặp lại khiến cho cách tập của bạn không được tự nhiên

- Chạy chân trần trên máy chạy bộ phòng tập sẽ khiến bạn nhanh mệt hơn so với chạy chân trần ngoài đường

Hiện tại thì chưa có nhiều ý kiến cấm không được chạy bằng chân trần trên máy chạy bộ phòng tập, tuy nhiên bạn nên có sự luyện tập đúng phương pháp và sự chuẩn bị kỹ càng. Máy chạy bộ phòng tập là thiết bị khi luyện tập cần đặc biệt chú ý vì nó sẽ trở nên nguy hiểm cho bạn nếu bạn lơ là chủ quan.